16:81 코로나19로 무조건 잘 먹어야 되는건 아니다_10가지 간헐적 단식 성공비법으로 다이어트도 성공하고 건강한 식습관도!! 주말이 되면 항상 무너지는 다이어트!!! (그렇다고 주중에 다이어트는 성공적이었다고 말한적음 없..) 매번 실패하는 다이어트!! 간헐적 단식을 8개월째 실천중인 램블부부의 이야기를 정리해봤다 어떤 가이드를 가지고 실천할수 있을지~~ 한번 살펴보도록 하자~!! #01 간헐적 단식을 선택한 이유는? 그 속사정을 알아보자!! #02 16:8 간헐적 단식 다이어트란? 16시간동안 먹는거 아님 주의!! #03 16시간 단식 중 먹을 수 있는 음식이 있단다!!! 그게 뭘까~!!! 먹으면서 할수 있는 다이어트자너 이건 #04 8시간동안 언제 어떻게 먹을까? 첫식사는 11시 간식은 2~3시 저녁은 6시정도 #05 음식의 제한이 있었나? 3백가루 줄이자 3백 가루란?? 영상을 보시라! #06 식단구성은 어떻게? 거창하진.. 2020. 3. 27. 이전 1 다음
